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Calculadora de IMC

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Tu IMC
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¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador simple utilizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar la corpulencia de una persona. Se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros). Desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX, el IMC sigue siendo la herramienta de detección más utilizada en el mundo.

Las categorías de IMC según la OMS

La OMS define cuatro categorías principales: bajo peso (IMC inferior a 18,5), peso normal (entre 18,5 y 24,9), sobrepeso (entre 25 y 29,9) y obesidad (30 o más). Estos umbrales se establecieron a partir de estudios epidemiológicos que muestran una correlación entre el IMC y los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos cánceres.

IMC y salud femenina: un vínculo directo con el ciclo

En la mujer, el peso juega un papel directo en el equilibrio hormonal y el ciclo menstrual. Un IMC demasiado bajo (por debajo de 18,5) puede causar amenorrea hipotalámica: el cuerpo, juzgando las reservas energéticas insuficientes, reduce la producción de estrógenos y suprime la ovulación. A la inversa, un IMC elevado se asocia con un mayor riesgo de SOP, ciclos irregulares y dificultades de concepción.

Limitaciones del IMC

El IMC es un indicador útil pero imperfecto. No distingue la masa muscular de la masa grasa: una deportista muy musculada puede tener un IMC elevado sin tener sobrepeso. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa. Para una evaluación más completa, otras medidas como la circunferencia de cintura o la bioimpedancia pueden ser útiles como complemento.

Preguntas frecuentes

¿Cómo calculo mi IMC?
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por tu altura en metros al cuadrado: IMC = peso (kg) / altura (m)^2. Por ejemplo, para una persona de 65 kg que mide 1,70 m: IMC = 65 / (1,70 x 1,70) = 22,5. Nuestra calculadora hace este cálculo automáticamente.
¿Cuál es el IMC normal para una mujer?
Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera normal por la OMS, independientemente del sexo. Sin embargo, el IMC no tiene en cuenta la composición corporal, la edad ni la morfología. Es uno de varios indicadores para evaluar tu salud.
¿Es fiable el IMC?
El IMC es un indicador simple y útil para la detección a gran escala, pero tiene limitaciones. No distingue la masa grasa de la masa muscular y no tiene en cuenta la distribución de la grasa. Las deportistas, las personas mayores y las mujeres embarazadas son perfiles para los cuales el IMC solo es insuficiente.
IMC y ciclo menstrual: ¿hay relación?
Sí, el peso influye directamente en las hormonas reproductivas. Un IMC muy bajo puede causar amenorrea (ausencia de regla) porque el cuerpo carece de reservas energéticas. Un IMC elevado puede aumentar el riesgo de ciclos irregulares y SOP. Mantener un peso saludable es importante para un ciclo regular.

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Esta herramienta proporciona estimaciones indicativas y no reemplaza en ningún caso el consejo médico. Consulta a un profesional de salud para cualquier pregunta.

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